Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2022
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 163,79g | Prot: 104,07g | Hh: 68,28g.
Aamiainen: Amendoim, Café Descafeinado, Queijo Ricota, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lounas: La Violetera Azeitonas Verdes, Agrião, Carne de Vaca Moída, Cogumelos. Ennen päivällistä: Café Descafeinado, Day Day't Mandioca Chips, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Sococo Leite de Coco Tradicional, Araçá, Avocado, Iogurte Natural. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|