Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2022
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2541 kcal
|
Rasva: 59,16g | Prot: 182,64g | Hh: 320,75g.
Aamiainen: Pirkka Juokseva Hunaja, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Alpro Almond Milk, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Cashewpähkinät, Kurkku, Baba Chili Hummus, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Porkkanat, Tulinen jauhelihakastike, Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty). Päivällinen: Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty), Kanafile. Välipalat/Muut: Leaf Sukulaku, Maitokolmio Tupla+ Protein Pudding Salty Caramel, Banaanit, Myprotein Impact Whey Isolate, Fast Sports Nutrition Kreatiini. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - t.ahokainen
|