|
BMI値18.9
体脂肪率21.0
筋肉量32.65
|
43,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 25,79g | Prot: 99,61g | Hh: 148,02g.
Aamiainen: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ロースハム, きゅうり, 酢, トマト. Lounas: セブンイレブン 金時豆, セブン-イレブン もち麦もっちり！ あさり生姜, セブン-イレブン 切干し大根煮, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン とろっとゆでたまご. Päivällinen: スパイスカレー, チーズナン, 鶏胸肉(皮なし). Välipalat/Muut: 天乃屋 歌舞伎揚げ. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|