|
Made it down to my initial goal which was to land between 220 and 230. Today weighing in at 225 felt great. But a week ago I said to myself, why stop now? The new goal I set for myself is to get down to my weight when I graduated high school (almost 20 years ago) of 215 lbs. Taking it one week at a time I'm hopeful to drop another 10-15 lbs by July 4th!
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2111 kcal
|
Rasva: 121,31g | Prot: 110,54g | Hh: 158,73g.
Aamiainen: Frosted Mini-Wheats, coffee, milk. Lounas: Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, American Cheese. Päivällinen: french fries, diet coke, tortilla chips, buffalo wings , cobb salad. Välipalat/Muut: vanilla ice cream, Chewy Low Fat 90 Calorie Granola Bars - Oatmeal Raisin. lisää...
|
|
3118 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|