Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2014
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 18,42g | Prot: 102,90g | Hh: 206,14g.
Aamiainen: Mangos, Magerquark, Weider Protein 80 Plus, Haferflocken, Line Konfitüre Extra Erdbeere, Kaffee, Roggenvollkornbrot. Lounas: Weider Protein 80 Plus. Päivällinen: Zucchini, Okra, Grüne Brechbohnen, Aubergine, Basmati-Reis (Gekocht), Dr. Oetker Kakao Zum Backen, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Välipalat/Muut: Roggenvollkornbrot, Line Konfitüre Extra Erdbeere. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZhakariaK
|