Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2022
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 84,51g | Prot: 75,37g | Hh: 89,40g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Queensberry Geléia de Morango, Ovo Mexido, Queijo Branco, Iogurte de Frutas de Leite Integral, Sadia Queijo Mussarela, Cookie de Aveia. Lounas: Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Limão. Päivällinen: Patê de Frango, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Wickbold Pão de Forma Integral. Välipalat/Muut: Maratá Café com Leite , Café Expresso. lisää...
|
|
3063 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triciamantovani
|