|
Poco cardio, muchas dominadas, dieta bien, protes bien
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2480 kcal
|
Rasva: 105,24g | Prot: 117,68g | Hh: 266,10g.
Aamiainen: Pan Francés, leche semi, edulcorante, cafe instantaneo. Lounas: Cada Día Mayonesa Light, Hellmann's Mayonesa Light, Cebolla Caramelizada, Paladini Salame Tipo Milán , Lactal Pan para Panchos. Päivällinen: Sopa Paraguaya, Paladini Salame Tipo Milán , Piamontesa Salame Tipo Milán, Sánduche de Jamón y Queso, Sánduche de Carne, Sánduche de Pollo . Välipalat/Muut: Pastel de Chocolate Fundido, Crema de Leche, Edulcorante en Polvo, Café Molido. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|