Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2022
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 71,40g | Prot: 70,32g | Hh: 164,35g.
Aamiainen: Coles Gouda Cheese Slices, Watermelon , Arnott's Vita-Weat 9 Grains. Lounas: Sour Cream Dip, Borek, Jenny Craig Vegetable Pasta Bake. Päivällinen: Coles Baby Carrots, John West Tuna, Roasted Capsicum & Three Bean Mix. Välipalat/Muut: Chocolate Muffin, Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong, Nespresso Coffee Capsule. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenji_the_cat
|