|
last weeks daily average intake was 2157 cals per day but been very active so got a pound loss.
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 83,33g | Prot: 44,55g | Hh: 200,32g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Fox's Classic Chocolate Biscuits, Grapes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Easy Peeler Satsuma, Tesco Chicken & Mushroom Slice. Päivällinen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, SPAM Spam, Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Jacob's Mini Cheddars Red Leicester, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Välipalat/Muut: Carrot Cake with Icing, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers French Fries Ready Salted (18g). lisää...
|
|
3389 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|