Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2022
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3884 kcal
|
Rasva: 175,50g | Prot: 144,32g | Hh: 431,20g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Harras Dut Kurusu, Fındık, Gainer, Kelly's Fitness Club Yulaf , Simit Sarayı Susamlı Simit. Lounas: Beyaz Ekmek, Dardanel Kuru Patlıcan Dolma, Ev Yapımı Yoğurt, Migros Ton Balığı, Pirinç Pilavı. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, İçli Köfte. Välipalat/Muut: Kayısı Çekirdeği, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Tadım Sarı Leblebi, Osmanoğlu Çikolatalı Pasta, Kırmızı Lezzetli Elma, Gainer, Nestle %60 Bitter Çikolata, Kahve, Kırmızı Lezzetli Elma. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|