Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2022
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1944 kcal
|
Rasva: 114,76g | Prot: 164,44g | Hh: 61,22g.
Aamiainen: Йогурт 1,6% Молокия, Вареное Яйцо. Lounas: Колбаса Докторская, Петелинка Куриные Ножки, Куриный Бульон, Йогурт Домашний. Päivällinen: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Välipalat/Muut: Колбаса Докторская. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 4 tuntia, жим гантелей вверх - 8 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 32 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 24 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|