Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2022
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 44,45g | Prot: 43,10g | Hh: 226,23g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Skimmed Milk. Lounas: Real Lancashire Eccles Cakes. Päivällinen: Macaroni Cheese. Välipalat/Muut: Soreen Original Malt Loaf. lisää...
|
|
2608 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ian Fleming
|