Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2022
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 50,61g | Prot: 108,94g | Hh: 140,65g.
Aamiainen: 3 Corações Café com Leite, 3 Corações Café Extra Forte, Vigor Iogurte Grego Zero. Lounas: Café (Infusão), Alface, Palmito, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Wickbold Pão de Forma Integral, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Sadia Presunto Cozido Fatiado, Hellmann's Maionese, Nestlé Nesfit Cereal Integral, Jussara Leite Integral Zero Lactose, Banana Prata, Cafezinho, 3 Corações Cápsula Café com Leite, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Gold Achocolatado em Pó Diet, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Queijo Mussarela, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Välipalat/Muut: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Canastra Queijo Minas Meia Cura . lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 5 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triciamantovani
|