|
ну вот целевой вес достигнут. Сказать, что я довольна не могу - ещё много претензий у меня к своей форме. За время похудения набито много шишек, но и опыт приобретён в разы ценнее, чем ожидала. Для меня похудение стало не просто процессом, а прямо настоящей школой по строительству себя и это касается не только питания. Процесс не бросаю, но пока чёткого плана дальнейших действий у меня нет. Продолжу дефицитить для снижения % жира, а там и план созреет))) Сегодня не могу заставить себя пойти в зал, надо как-то себя уговорить
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 57,85g | Prot: 105,44g | Hh: 141,67g.
Aamiainen: Сахар, Линдфорс Кулебяка с Мясом. Lounas: Lindt Горький Шоколад 85%, Лента Салат Витаминный, Barilla Спагетти Отварные, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Белевские Сладости Зефир Антоновка, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|