Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2014
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,0 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 71,67g | Prot: 77,86g | Hh: 70,64g.
Aamiainen: Alpro Unsweetened Almond Milk, Whole Foods Online Organic Hemp Protein Powder 50%, Waitrose Love Life Berry Smoothie Mix, Fresh Lemon Juice, Bananas. Lounas: Parmesan Cheese (Hard), Quorn and veggie mix. Päivällinen: Waitrose English Mature Cheddar, Biona Organic Coconut Virgin Oil, Boiled Egg, Waitrose Baby Leaf Herb Salad, Waitrose Essential Cherry Tomatoes. Välipalat/Muut: Waitrose English Mature Cheddar, Almonds, Meridian Almond Butter. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|