Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2014
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2266 kcal
|
Rasva: 71,57g | Prot: 127,26g | Hh: 284,39g.
Aamiainen: Heinz Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Land O'Lakes Light American Cheese, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Spring Tree 100% Pure Natural Maple Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Lounas: Healthy Choice Italian Sausage Pasta Bake. Päivällinen: Texas Roadhouse Side Salad, Cheese Pizza, Cheese Pizza. Välipalat/Muut: SnackWells Creme Sandwich Cookies, M&M's Minis Chocolate Candies (Fun Size). lisää...
|
|
3615 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Nyrkkeily - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GogglesPaesano
|