|
Last week average daily intake was 2117 cals per day. No loss this week.
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 56,37g | Prot: 99,46g | Hh: 217,16g.
Aamiainen: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Doritos Flamin Hot Tangy Cheese, Tesco Light Choices Salad Cream, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Päivällinen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Bertolli Light Spread, Tesco British Jacket Potatoes. Välipalat/Muut: Marks & Spencer Lemon Drizzle Cake, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Morrisons Cheese Curls (14g). lisää...
|
|
3389 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|