Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2022
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2022:
|
2265 kcal
|
Rasva: 141,07g | Prot: 162,01g | Hh: 94,03g.
Aamiainen: Sementes de Linhaça, Castanhas de Caju, President Manteiga com Sal, Café Descafeinado, Leite de Coco, Sementes Chia Secas, Queijo Ricota, Orégano. Lounas: Pão de Mel Pão de Hot-Dog, Day Day't Mandioca Chips, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Tomates Secos Ao Sol, Arroz de Couve Flor, Couve Manteiga Crua, Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lounaan jälkeen: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Copra Leite de Côco Tradicional, Sanavita Colágeno Hidrolisado Verisol , Pitaya. Päivällinen: Patinho Grelhado. lisää...
|
|
1742 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|