Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2022
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2022:
|
1467 kcal
|
Rasva: 108,45g | Prot: 70,54g | Hh: 59,33g.
Aamiainen: Ducoco Óleo de Coco, Café (em Pó Instantâneo), Pilão Café, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito. Lounas: Bisteca de Porco Grelhada, Ducoco Óleo de Coco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Quiabo Cozido. Päivällinen: Abobrinha, Quiabo Cozido, Aurora Linguiça Toscana. Välipalat/Muut: Umbu, Poligrãos Amendoim Torrado. lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pridamares
|