Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2022
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2022:
|
1777 kcal
|
Rasva: 64,97g | Prot: 116,78g | Hh: 189,61g.
Aamiainen: Kue Nastar, Pisang Kepok Rebus, Lumpia Basah, Tahu Bacem, Tempe, Wortel Dimasak. Lounas: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, VECTORLABS Master Whey, Roti Keju, Lumpia Basah, Pisang Kepok Rebus. Päivällinen: Ikan Lele, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|