Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2022
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2022:
|
1312 kcal
|
Rasva: 42,90g | Prot: 73,31g | Hh: 156,53g.
Aamiainen: So Good Unsweetened Almond Milk, Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong, Nespresso Coffee Capsule, Gala Apples, Chobani Plain Less Than 0.5% Fat. Lounas: Lasagna with Meat. Päivällinen: White Grapes, Woolworths Home Brand Olive Oil Spray , Woolworths Select Corn Cob. Välipalat/Muut: So Good Unsweetened Almond Milk, Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong, Nespresso Coffee Capsule. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenji_the_cat
|