Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2022
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2022:
|
1770 kcal
|
Rasva: 69,79g | Prot: 71,63g | Hh: 211,46g.
Aamiainen: Гренки Домашние, Кофе (из Молотых Зерен), Волжские Просторы Молоко 3,2%, Пятерочка Сахар. Lounas: Дядя Ваня Перец Чили Маринованный, Картофельный Суп, Пит-Продукт Сосиски Баварские с Сыром, Пятерочка Сахар, Волжские Просторы Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: Плов со Свининой, Карась Запеченный. Välipalat/Muut: Сахар, Чай, Яшкино Вафли Шоколадные, Сахар, Чай, Красная Цена Каша Овсяная со Сливками, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Yanchik_Koks
|