Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2022
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2022:
|
979 kcal
|
Rasva: 32,55g | Prot: 28,54g | Hh: 143,00g.
Aamiainen: Каравай Рулет с Маком, Зеленый Чай, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Желе, Чай с Молоком, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Ашан Свекла Тертая с Сыром, Хлеб Бородинский, Белый Хлеб, Alpen Gold Тёмный Шоколад, Бахетле Печенье Сердечки, Магнит Банан, Зеленый Чай, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Ашан Булочка, Первый Вкус Творог Классический 5%, Магнит Банан, Каждый День Торт Пражский. lisää...
|
|
1347 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|