Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2014
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 66,71g | Prot: 57,67g | Hh: 291,55g.
Aamiainen: Äpfel, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Lidl Kürbiskernbrot, Aldi Mortadella, Möhren, Spitzpaprika, Lätta mit Joghurt, REWE Pfeffersalami, Freeway Aqua + Sport. Päivällinen: Krombacher Radler (Flasche), Mama Mancini Pizza Steinofen Speciale. Välipalat/Muut: Haribo Lakritz Konfekt, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport. lisää...
|
|
3213 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|