|
Woohoo I finally got below 80kg!!
A huge pat on my back !!
Regardless of what I tried in the past I was unable to achieve that goal since my weight exploded to 80kg in 2015!! Now to get to my next goal of 75kg.
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2022:
|
934 kcal
|
Rasva: 17,41g | Prot: 80,41g | Hh: 107,32g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Pure Harvest Organic 100% Australian Honey, Coffee with Milk. Lounas: Woolworths Skim Milk, Super Nature Mushroom, Spinach & Truffle Deluxe Bites, Lettuce, Mission Low Gi Wrap. Päivällinen: Woolworths Select Pine Nuts, Vegeta Gourmet Stock Powder, Ocean Chef Tuna Steak, Mixed Salad Greens, Aussie Sprouts Pea Shoots, Tomatoes, Plantitude Green Curry Jackfruit with Supergrain Rice. Välipalat/Muut: Coffee with Milk, Danone YoPRO Mango Yoghurt. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|