Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2022
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
1526 kcal
|
Rasva: 63,68g | Prot: 59,79g | Hh: 181,44g.
Aamiainen: Ciruela, Naranjas, Riera Tostadas 100% Integrales, Mate. Lounas: Espaguetis con Salsa de Tomate y Pollo o Pavo. Päivällinen: Vinagre, Aceite de Oliva, Queso Mozzarella, Huevo Duro, Riera Tostadas 100% Integrales, Ensalada Mixta, Matarazzo Spaghetti. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mariano Vera
|