Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2022
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2022:
|
1675 kcal
|
Rasva: 102,84g | Prot: 139,78g | Hh: 59,22g.
Aamiainen: Danone Iogurte Natural, Clight Suco de Morango, AdeS Leite de Amendoas, Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, President Manteiga com Sal, Quatá Ricota Fresca, Chá Verde. Aamiaisen jälkeen: Castanhas-do-Pará. Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Palmito, La Violetera Azeitonas Verdes, Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lounaan jälkeen: Oba Castanha do Pará. Päivällinen: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|