|
Беспричинно набравшийся за 5 дней вес, сходить намного медленнее, чем набирался
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
1498 kcal
|
Rasva: 51,48g | Prot: 63,71g | Hh: 182,98g.
Aamiainen: Село Зеленое Молоко 2,5%, Nesquik Шоколадные Шарики. Lounas: Киндер Пингви, Чай с Молоком и Сахаром, Помидоры Черри, Курица в листочках, Barilla Макароны Бантики Отварные, Даниссимо Йогурт с Хрустящими Шариками со Вкусом Кокоса и Лайма. Päivällinen: Haribo Мармелад Happy Cola. Välipalat/Muut: Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Макдоналдс Капучино (0,3 L). lisää...
|
|
1805 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|