Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
1310 kcal
|
Rasva: 61,14g | Prot: 59,66g | Hh: 128,64g.
Aamiainen: Maxi Vita Хлебцы Ржаные, Фабрика Качества Колбаса Любительская. Lounas: Свинина Запеченая, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Домик в деревне Кефир 2,5%. Päivällinen: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Красная Цена Хрен Столовый, Сахарный Песок, Свитлогорье Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Свинина Отварная, Свитлогорье Молоко 3,2%, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Yanchik_Koks
|