Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
2615 kcal
|
Rasva: 191,31g | Prot: 159,93g | Hh: 78,08g.
Aamiainen: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Abacate. Aamiaisen jälkeen: Santa Helena Amendoim Mostarda e Mel, Cashews Royale Castanha de Caju, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Coco. Lounas: Patinho Grelhado. Päivällinen: Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Oba Castanha do Pará, Carne de Vaca Moída. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|