Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
1283 kcal
|
Rasva: 40,64g | Prot: 61,01g | Hh: 175,13g.
Aamiainen: Мёд, Сыр Тильзитер, Геркулес Овсяные Хлопья, Вода с Лимоном. Lounas: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Огурец (с Кожурой), Плов с Курицей. Päivällinen: Сыр Тильзитер, Пятерочка Помидоры, Шпинат, Тунец в Воде (Консервы). Välipalat/Muut: Мандарин, Слабое Кофе с Сахаром, Киви. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AvramRusso
|