Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
2247 kcal
|
Rasva: 53,71g | Prot: 126,49g | Hh: 300,15g.
Aamiainen: Leichter Genuss Joghurt Kirsch 0,9%, Gletscherkrone Porridge Natur. Lounas: Sondey Maiswaffeln. Päivällinen: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Korn Mühle Mehrkornschnitten, Landkost Halbfett Margarine, Hofmaier Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Milbona Edamer. Välipalat/Muut: Vitamin D3 + K2, Flohsamenschalen, Magnesium 400, Omega-3 1000Mg Kapseln, Calcium+D3, Zink, Kaffee. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Sonstiges - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 49 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|