Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2014
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
647 kcal
|
Rasva: 15,87g | Prot: 67,18g | Hh: 63,85g.
Aamiainen: Sadia Presunto Cozido Magro, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Farelo de Trigo, Farinha Aveia, Jussara Leite Desnatado, Café. Lounas: Farofa, Quero Feijão Carioca, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface. Päivällinen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates, Alface. Välipalat/Muut: Laranja Pêra, Mãe Terra Guaraná em Pó, Chá (Infusão), Jussara Leite Desnatado, New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Melão. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Lapiointi - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|