Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
1768 kcal
|
Rasva: 74,64g | Prot: 129,29g | Hh: 147,42g.
Aamiainen: Keripik Singkong, Keripik Tempe, KFC Chicken Breast Original Recipe, Buncis, Telur Ceplok, Wortel Dimasak, VECTORLABS Master Whey. Lounas: Keripik Singkong, Keripik Tempe, Sambal Goreng, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), VECTORLABS Master Whey. Päivällinen: Sate Ayam, Nasi Putih, Kartika Toast Soes Kering. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|