Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
1790 kcal
|
Rasva: 65,04g | Prot: 76,26g | Hh: 244,48g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), House Of Organix Black Chia Seeds, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana. Lounas: Nasi Putih, Kongbap Chia Seed & Quinoa, Sayur Campuran, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak). Päivällinen: Jeruk, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Kongbap Kacang/Nut, Telur Goreng. Välipalat/Muut: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Jeruk, Kopi, Pepaya, Jeruk, Apel Fuji. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alex13223
|