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BMI値19.2
体脂肪率24.2
筋肉量31.90
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44,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
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1332 kcal
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Rasva: 20,52g | Prot: 99,80g | Hh: 210,93g.
Aamiainen: ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lounas: セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン 混ぜて食べる なめことえのきのねばねばサラダ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Päivällinen: ミツカン 料理酒, サラヤ ラカントS, 醤油, ライフ 糸こんにゃく, 玉ねぎ, ニンジン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 豚モモ肉. Välipalat/Muut: マーマレード, ロールパン. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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