Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2022
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2022:
|
1226 kcal
|
Rasva: 56,68g | Prot: 94,21g | Hh: 84,24g.
Aamiainen: Tomatoes, White Bread , Poached Egg (with Salt), Olive Oil , Portabella Mushrooms , Old El Paso Taco Spice Mix. Lounas: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Mixed Salad Greens, Baked or Grilled Fish. Päivällinen: Chobani Plain Less Than 0.5% Fat, Watermelon . Välipalat/Muut: Light Chocolate Ice Creams , So Good Unsweetened Almond Milk, Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong, Nespresso Coffee Capsule. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 8 minuuttia, Bodypump - 45 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenji_the_cat
|