Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2011
|
81,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 49,24g | Prot: 64,18g | Hh: 152,50g.
Aamiainen: Hearty Grains 100% Whole Wheat Bagel, Cream Cheese, Kiwi Fruit. Lounas: sugar free dark chocolate, Granny Smith Apples, Sweet Red Peppers, Sweet Onions, Extra Virgin Olive Oil, Natural Shredded Mozzarella Cheese, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), 96% Fat Free Heart Healthy Whole Wheat Tortillas. Päivällinen: Diet Dr. Pepper (12 oz can), Brussels Sprouts, Dried Whole Sesame Seeds, Ready Rice Whole Grain Medley Sante Fe, Ahi Tuna. Välipalat/Muut: Chips Ahoy 100 Calorie Packs, Crunchy Granola Bars - Oats 'n Dark Chocolate, Special K Bar Vanilla Crisp. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Kick boxing - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|