Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2022
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
1571 kcal
|
Rasva: 68,74g | Prot: 101,14g | Hh: 143,87g.
Aamiainen: 잇메이트 소고기볼 청양고추, 폰타나 발사믹 드레싱, Chosen Foods 아보카도 오일, 사과, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 달걀. Lounas: 무김치, 김치, 곰탕, 밥. Päivällinen: 서울우유 속편한우유, 잇메이트 소고기볼 청양고추, 폰타나 발사믹 드레싱, 사과, 야채샐러드 (드레싱없이), 머거본 믹스파티, 통밀빵. Välipalat/Muut: 스콘, 잇포레스트 오나오레몬스콘, 잇포레스트 두유그릭요거트, 롯데 빈츠, 코스트코 에센셜 그래놀라, 코스트코 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|