Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2022
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2022:
|
1422 kcal
|
Rasva: 48,81g | Prot: 81,22g | Hh: 167,76g.
Aamiainen: Camil Biscoitos de Arroz Integral , Guacamole com Tomates. Lounas: Namorado Arroz Branco Cru, Sementes de Girassol sem Casca, Mel, Morangos, Hortifruti Mamão Formosa, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Vitamilho Flocão Cuscuz, Ovo. Päivällinen: Pão de Alho, Mandioca Frita, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Garoto Chocolate Negresco, Herbalife Shake de Doce de Leite, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 40 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|