Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
2313 kcal
|
Rasva: 61,61g | Prot: 151,13g | Hh: 302,03g.
Aamiainen: Nutrigold Granola, Mel, Hortifruti Mamão Formosa, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Ovo (Inteiro), Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. Lounas: Namorado Arroz Branco Cru, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Goma de Tapioca, Vitamilho Flocão Cuscuz. Päivällinen: Guacamole com Tomates, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo. Välipalat/Muut: Atlhetica Best Whey Original, Camponesa Leite em Pó Integral, Morangos, Banana Nanica, Caju. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|