Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2014
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1040 kcal
|
Rasva: 62,55g | Prot: 60,17g | Hh: 74,59g.
Aamiainen: Waitrose Essential Berries, Alpro Unsweetened Almond Milk, Whole Foods Online Organic Hemp Protein Powder 50%, Fresh Lemon Juice. Lounas: Waitrose English Mature Cheddar, Quorn and veggie mix. Päivällinen: Carrots, Tesco Pine Nuts, Cos or Romaine Lettuce, Avocados, Cypressa Tahini, Garlic, Cumin, Sea Salt, Red or Cayenne Pepper, Lime Juice, Waitrose Essential Cherry Tomatoes, Waitrose Baby Leaf Herb Salad. lisää...
|
|
2861 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|