Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2022
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50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1381 kcal
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Rasva: 46,01g | Prot: 109,16g | Hh: 148,63g.
Aamiainen: 빙그레 아카페라 올데이 아메리카노, 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수, 바나나, 다노샵 브라운라이스소울 프로틴베리, 딜로마켓 틴볼스, 잇포레스트 오나오 모카초코스콘. Lounas: 밥앤반 귀리 찰현미 곤약밥, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 김치. Päivällinen: 삶은 계란, 폰타나 발사믹 드레싱, 자몽 (분홍색과 빨강), 사과, Chosen Foods 아보카도 오일, 미트리 소고기 스테이크 청양고추맛, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. Välipalat/Muut: 콜라비, 해태 구운 감자, 콜라비, 딜로마켓 틴볼스, Richy 오트밀 미니바이트, 잇포레스트 오트밀무화과 잇낭시에, 빙그레 아카페라 올데이 아메리카노, 삼진어묵 천오란다. lisää...
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521 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, 스테어마스터 - 38 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 7 kg viikossa
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