Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 30,33g | Prot: 94,92g | Hh: 106,91g.
Aamiainen: 매일 매일두유 고단백, 빙그레 아카페라 심플리 아메리카노, 김치, 코스트코 아보카도 오일, 밥앤반 귀리 찰현미 곤약밥, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 신선애 소고기 홍두깨살, 사과. Lounas: 맥도날드 (McDonald's) 후렌치후라이, 맥도날드 (McDonald's) 더블 불고기버거. Päivällinen: 다노 다노닭 미니볼, 배, 사과, 노마드크라운 카카오74. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|