BMI値19.2 体脂肪率25 筋肉量31.35
|
44,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1218 kcal
|
Rasva: 54,88g | Prot: 73,70g | Hh: 133,53g.
Aamiainen: 博多屋 甘口たらこ, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, きゅうり, 酢, トマト. Lounas: チョレギサラダ, 業務スーパー カクテキ, ご飯, 牛ホルモン(小腸). Päivällinen: じゃがバード(改変). lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|