|
что ж, цель достигнута, теперь лёгкое поддержание веса
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1421 kcal
|
Rasva: 52,90g | Prot: 83,76g | Hh: 161,26g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Творог 5%. Lounas: Оливки, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Грибами. Päivällinen: Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сырники Домашние, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Филе Бедра Куриное. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Яблоко Семеринка. lisää...
|
vakaa paino
|