Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2022
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2022:
|
1959 kcal
|
Rasva: 85,55g | Prot: 89,73g | Hh: 220,15g.
Aamiainen: Greenfields Low Fat Milk, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kacang Mete Sangrai Tawar, Quaker Instant Whole Oats. Lounas: Bakso Ikan, Minyak Ikan Salmon, Iga Babi, Kongbap Chia Seed & Quinoa, Nasi Putih. Päivällinen: Kongbap Multi Grain Mix, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Ikan Tuna. Välipalat/Muut: Jambu Kristal, Kacang Mete Sangrai Tawar, Kue Bolu. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alex13223
|