Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2022
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2022:
|
1431 kcal
|
Rasva: 54,20g | Prot: 44,22g | Hh: 187,08g.
Aamiainen: Tea with Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Lounas: Greggs Sausage Roll, Jacob's Mini Cheddars Original. Päivällinen: Heinz Baked Beans, Toasted Whole Wheat Bread. Välipalat/Muut: Real Lancashire Eccles Cakes. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ian Fleming
|