|
BMI値19.0
体脂肪率23.7
筋肉量31.80
|
44 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
1170 kcal
|
Rasva: 29,47g | Prot: 110,25g | Hh: 124,75g.
Aamiainen: きゅうりと塩昆布の浅漬, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ロースハム, かんてんぱぱ, 卵. Lounas: セブンイレブン とろっと煮玉子と焼豚入り旨辛もやしナムル, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 千切りキャベツ. Päivällinen: もずく, トップバリュ さしみこんにゃく, そら豆 （塩付き、焼き、茹でる）, レタス, ごま油, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 鶏胸肉(皮なし). Välipalat/Muut: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, セブンイレブン プチシュークリーム, ブルボン アルフォート, 岩塚製菓 黒豆せんべい. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|