|
2 Tag eigentlich mache ich nichts anderes als dass was ich vorher auch gemacht habe nur eben bewusster drauf achten
|
111,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2202 kcal
|
Rasva: 67,84g | Prot: 124,57g | Hh: 275,41g.
Aamiainen: Marmelade, Ener Bio Weizenkleie, Actimel Actimel, Almare Alaska Seelachs, Vollmilch, Aldi Käseaufschnitt, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Quark 40%. Lounas: Gyros, Tzatziki. Päivällinen: Apfelsinen, Almighurt Erdbeere, Gurke (mit Schale), Bonbons, Möhren. Välipalat/Muut: Mischkornbrot, Tomaten, Zucker, Espresso. lisää...
|
|
3091 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Musiikin Soittaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|